对亲情很失望但还是控制不了情绪?怎样改变?

对亲情很失望但还是控制不了情绪?如何改变?

 最佳答案：

      有正视问题、保持沟通、尝试理解对方、尊重对方、寻求外部支持、情绪转移、宣泄情绪、自我安慰、语言节制法、自我暗示法等方法。

      正视问题

      面对亲情关系的苦恼和失落时，首先需要正视问题。逃避或回避只会使问题加剧。勇敢地直面问题，找出问题的根本原因，并采取有效的措施来解决。

      保持沟通

      沟通是解决亲情关系问题的关键。无论与父母、兄弟姐妹还是其他亲戚，都需要保持良好的沟通。通过沟通，可以了解对方的想法和感受，同时也可以表达自己的想法和感受，从而避免产生误解和矛盾。

      尝试理解对方

      尊重对方

      在亲情关系中，尊重非常重要。需要尊重对方的意见和选择，尊重对方的人格和尊严，从而建立起良好的亲情关系。

      寻求外部支持

      有时，需要寻求外部的支持和帮助来解决亲情关系问题。可以找到专业的心理咨询师或社工来帮助化解矛盾和问题，也可以向朋友和亲戚求助，寻求他们的帮助和支持。

      情绪转移

      当不好的情绪上涌时，可以选择转移话题或者做些其他的事情来分散注意力。

      宣泄情绪

      一个人如果有不愉快的事情时，不要压在心里，可以向知心朋友和亲人说出来或者大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。

      自我安慰

      当一个人追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，称作“酸葡萄心理”。

      语言节制法

      在情绪激动时，自己默诵或轻声祷告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪；也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”“镇定”等条幅。

      自我暗示法

      估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。通常情况下，可以通过判断自己的精神状况、情绪表现等来检测自己是否抑郁。比较直接的方式就是进行心理测试，可以通过SDS抑郁测试量表来测试自己有没有抑郁。

在亲人对自己失望至极的时候该怎么挽回？

      人生当中有太多的事情是我们不得不面对的，因为有些事是不受人为所控制的，它超出你的想象之外，所以无论怎样，你都会一个消极或者积极的态度去面对，怎么选择，就要看你的人生观了。

      我们之所以沉溺在痛苦的深渊里无法自拔，是因为我们在心理上还没有接受这件事情的发生，所以想办法接受这件事是走出来的唯一方法。

      亲人的离世，爱情的失败，事业的挫折，都会给人留下心灵创伤形成一个令人痛苦的阴影，面积无法估算。

      只要你自己真的释怀了，说服自己了，真的是可以走出来的。

      不要在潜意识里告诫自己有多难，多不舍。

      其实时间真的是很好的解药，或许某天想起还是会有一丝丝遗憾，但是你会发现自己其实还是可以放下。

      有些阴影或许真的一辈子也无法抹除，但是你要相信，那都是你的经历，尽管这段经历略显坎坷，但是你成长了，那也是不一样的收获。

      你要相信自己，只要你努力，你可以走出阴影。只要你努力，你一定可以有更好的人生。

      不是鸡汤，是真的可以走出来的。

      看书，旅行，考证，努力去证明自己比活在阴影当中强一万倍。

      若无其事才是最狠的报复，何必用别人的错误来惩罚自己，让自己活在阴影当中呢？

      你要做的是让自己变得更强大，强大到不需要任何人疼也可以过得很好。

如果亲近的亲人总是一次次让你失望,伤心,难过。该怎么办？

      你要知道，亲人做的都是为你好，也许他在行为语言方面上用的不当。

      所以，多多沟通吧。不要把不满积在心里，把自己想说的都说出来。有时候，别光在意自己的感受，记得多关心一下他们，也许他们比你更难过，更伤心。