鸡蛋羹和水煮蛋哪个适合减肥？
鸡蛋羹和水煮蛋哪个适合减肥？
最佳答案：
鸡蛋羹和水煮蛋在减肥期间都有各自的优势。
鸡蛋羹是将鸡蛋打散后加入适量的水蒸制而成。它质地软嫩，容易消化。在制作过程中可以添加少量的盐、葱花等调味，增加口感。从热量角度看，一个鸡蛋做成的鸡蛋羹热量相对较低。而且鸡蛋羹含水量高，食用后可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。因为它比较软嫩，对于肠胃消化负担小，消化吸收速度可能会稍快一些，能为身体及时补充营养。
水煮蛋则是把鸡蛋放在水里煮熟。水煮蛋的营养成分保留得很完整，它含有优质蛋白质、维生素和矿物质等营养。它的热量也主要来自鸡蛋本身，几乎没有额外热量添加。并且水煮蛋的饱腹感也很强，吃一个水煮蛋可以维持一段时间的饱腹感，减少饥饿感。水煮蛋的蛋黄部分相对比较干，可能有些人会觉得难以下咽。
如果想要选择一种更适合自己减肥的吃法，可以鸡蛋羹可能是比较好的选择；如果想要更简单直接地获取鸡蛋完整的营养，水煮蛋是不错的选择。
一天只吃一个水煮蛋，其他的只喝水，一个月减掉20斤，有可能吗？
不能，减肥要健康的减肥，每天早上吃好，中午吃七八分饱，晚上吃少，再加以锻炼，一个月能减掉5到10斤，减肥要先减心，减肥要有目标，一个月目标想减掉几斤，减肥还要有恒心，坚持，减肥也不是一下就减掉的，减肥是个慢过程，慢慢来，不能急
减肥能吃煮鸡蛋吗？
减肥可以吃煮鸡蛋，不建议患者盲目的采取减肥的方法，有可能会危及到患者的健康，最好可以通过有氧的运动方式来达到减肥的效果，每天做半个小时有氧的运动，但是如果感觉到轻松可以逐渐的增加运动量，可以增加到40分钟到一个小时左右，也要控制饮食。
煮鸡蛋＆鸡蛋羹哪个营养价值高？
一样高。
鸡蛋羹含水多一些,这样减肥会好一些,因为水要占用胃的容积.
减肥中早餐吃水煮蛋好还是鸡蛋羹？
煮鸡蛋时间短了，蛋黄没有凝固，恐怕吃了不卫生；时间长了，鸡蛋煮“老”了，口感又不太好。很多人可能都有个困惑，鸡蛋煮多长时间最合适？卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平自己的经验是，鸡蛋煮8分钟刚刚好。 李长平副主任营养师说，她做过一些“煮鸡蛋试验”，结果发现，普通大小的鸡蛋，也就是一斤称七八个的鸡蛋，放在锅里，冷水开煮，水开后，掐着表，再煮8分钟关火。这时候煮出来的鸡蛋，蛋黄刚刚凝固，口感和营养都是最佳的状态。 有些人喜欢吃溏心的鸡蛋，但李长平提醒说，鸡蛋等禽蛋类可能受到沙门氏菌感染，吃溏心蛋可能存在一定的食品安全隐患。而鸡蛋煮得时间太长，又会影响蛋白质的吸收，煮鸡蛋时还是应适当掌握好火候。 鸡蛋的大小也会影响到煮熟时间，如果是较小一点的柴鸡蛋，可能煮六七分钟就够了，可以自己做做煮蛋试验，找到最佳时间。此外，煮蛋时要注意，水一定要完全没过鸡蛋，这样才能将鸡蛋充分煮熟。幼儿期适合吃蒸鸡蛋羹，一两岁之后可以吃煮鸡蛋，3岁后可以吃炒鸡蛋。老年人尽量不要吃炒或煎的鸡蛋。蒸鸡蛋羹或炒鸡蛋时还可以依个人口味在打好的鸡蛋里加些韭菜、虾米等，增加营养的摄入。