晚上睡觉拉伸腿能长高吗，能延缓骨骺线闭合吗？

晚上睡觉拉伸腿能长高吗，能延缓骨骺线闭合吗？

 最佳答案：

      晚上睡觉前拉伸腿并不能直接起到长高的作用，但可以辅助身高发育。适度的拉伸运动能够放松腿部肌肉，有利于缓解一天中的紧张与压力，并且一定程度上也具有一定的助眠效果，从而提高睡眠质量，进而促进生长激素的分泌，对于身高有一定的帮助作用。

      关于延缓骨骺线闭合，拉伸并不能直接影响骨骺线的闭合与否。骨骺线的闭合通常是由体内生长激素水平下降及遗传因素决定的。在骨骼发育的关键时期，适当的运动锻炼有助于促进生长激素的分泌，从而刺激骨骺软骨细胞增殖，有利于身高增长。在骨骺未完全闭合之前适当进行拉伸等运动可以起到一定的帮助作用。