每天坚持喝豆浆好吗？(每天坚持喝豆浆好吗？)

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1、每天坚持喝豆浆好吗？ 2、每天坚持喝豆浆好吗？

每天坚持喝豆浆好吗？

 最佳答案：

      鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种...所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量高达2.56％，比牛奶还要高，已超过奶的标准（2％），并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白。 豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的25倍；豆浆中不含胆固醇与乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被...吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。 另外，豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对...有益的物质，具有降低...胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。 “一杯鲜豆浆，天天保健康”的生活观念为越来越多的人所接受，由于豆浆营养丰富，每天早上喝250~500毫升豆浆，配之以一块面包、馒头等主食，即可满足营养需要。

每天坚持喝豆浆好吗？

其实就中国人的体质而言，豆浆比牛奶更好吸收而且效果也会好，只是不要空腹就好。 喝豆浆有益于健康。豆浆中的维生素a、b1、钾、钠明显高于牛奶，含铁丰富，含脂肪酸，而血糖指数只是牛奶的50%，而蛋白质、脂肪等六种物质与牛奶相近。因此，豆浆能降低胆古醇，防止血管硬化，对高血压、冠心病、动脉硬化、缺铁性贫血、高血糖患者及中老年人特别适合。但，豆浆中钙、磷低于牛奶故不能代替牛奶喂养婴儿。