不胖的快手国产甜品(什么时候吃甜食不会胖？)
本文目录：
不胖的快手国产甜品
最佳答案：
水果搭配类
- 万能椰奶海盐酱配水果：将椰奶和海盐混合，搭配蜜瓜、香蕉、草莓和凤梨等水果，可撒上黑胡椒粒增加风味。
- 烤水果：利用高温将水果中的果糖焦糖化，蒸发掉部分水分，使果味更浓。如烤香蕉、烤梨配无糖酸奶坚果碎等。
- 芒果牛奶冻：牛奶加糖加热融化，打发蛋白后慢慢倒入牛奶中，过筛到容器，蒸15分钟，放凉后加芒果丁。
冰淇淋类
- 无奶油冰淇淋：用牛油果加可可粉、蜂蜜和盐搅打成泥，冷冻两小时即成巧克力冰淇淋；或用内脂豆腐加香蕉压成泥，冷冻3-4小时做成香蕉豆乳冰淇淋。
蛋糕类
- 香蕉巧克力湿蛋糕：香蕉捣烂加鸡蛋、低筋面粉、融化的黑巧搅拌均匀，微波炉加热10分钟。
- 奥利奥奶冻：奥利奥饼干捣碎，牛奶和淡奶油混合加热，加入泡软的吉利丁片，倒入奥利奥碎，冷藏凝固。
其他类
- 豆腐生巧：豆腐加融化的巧克力拌匀，冷藏凝固，切块撒可可粉。
- 山楂酱玛芬：用鸡蛋、赤藓糖醇、牛奶、黄油、低筋面粉和泡打粉制作面糊，加入自制或现成的山楂酱，撒上燕麦片，烤20分钟。
- 芒果布丁：芒果一半打成泥，一半切丁。吉利丁片泡软后加入热牛奶中搅拌溶解，与芒果泥、糖混合倒入模具，加芒果丁，冷藏凝固。
- 双皮奶：牛奶加糖加热至冒泡，晾凉起奶皮，去掉奶皮加蛋清搅拌，盖上保鲜膜蒸20分钟。
这些甜品制作简单，热量相对较低，适合作为快手甜品制作和食用。
吃怎样的甜品才不容易胖？
1.控制食用量，
是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，只要吃得适量，一点都不会增加体重。正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。
2.避免空腹吃甜点：
因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
3.高热量甜点饭后吃：
高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
4.严禁甜点当宵夜：
过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
5.慢慢吃、专心吃：
点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
6.配合活动量：
活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下！
7.多了解喜欢吃的食物：
维持好身材需要智慧,多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，便可以吃得聪明吃得安心。
8.累的时候不要吃甜点:
甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉！
我有2天晚上吃了甜食，是巧克力的那种小蛋糕，会长胖不？
不会长胖。。只会长肥。。。。放心就好了，，吃一颗长两斤，吃两颗张4斤。。。。
什么时候吃甜食不会胖？
十个最佳时间 吃甜食不发胖
甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的妹妹来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你挑对吃的时间就可以了。
营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。
1. 疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
2. 呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
3. 游泳前吃甜食有助于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
4. 体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
5. 门诊手术时吃甜食促进体力恢复
一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。
6. 头晕恶心时吃甜食
有利于恢复健康这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。
7. 吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
8. 吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
9. 吃方便面后吃水果有助于消化
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
10. 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。