不吃晚饭没瘦反而胖了正常吗？为什么？
不吃晚饭没瘦反而胖了正常吗？为什么？
最佳答案：
1. 激素变化：节食引起的体内激素水平变化，会让很多人对食物产生更多渴望。这直接导致下一顿饭时食欲增加，不知不觉就会吃得更多。
2. 低水平基础代谢：长期不吃晚饭，身体很容易迈入“低水平基础代谢”的陷阱。一方面为了保持体力，会加强对早餐、午餐食物热量的吸收效率；另一方面为了减少能量消耗，身体会自觉降低基础代谢率。
3. 营养不良：忍受饥饿感不仅不会对食物“无欲无求”，相反会激发对碳水化合物和糖的渴望。尽管它们会提供快速、短暂的能量爆发，但缺乏身体所需的营养物质，如水果、豆类、奶制品所提供的的维生素、膳食纤维、蛋白质等，长此以往很容易造成营养不良。
4. 肠胃功能紊乱：正常进食后，我们的肠胃会加速蠕动，通过增加胃酸、胆汁的分泌促进食物消化和吸收。但不吃晚饭直到第二天早上进食，意味着...将在近15-18个小时处于空腹状态。缺乏对胃酸、胆汁等消化液的规律刺激，久而久之就会诱发胃炎、胃溃疡甚至胆结石等疾病。
5. 精神压力加大：不吃晚饭身体长时间处于空腹状态，随着血糖下降，身体开始释放一种专门调节血糖的物质——皮质醇。与此同时，它也会在体内产生压力反应，让人感到情绪低落、焦虑或者疲惫，因此又被称为“压力荷尔蒙”。
6. 加速衰老：长期不吃晚饭会使...内的肾上腺素分泌增多，从而促使自由基的产生，结果就是加速衰老。肉眼可见的状态是皮肤失去红润光泽，褶皱明显增多。
7. 加速肥胖：不吃晚餐是导致体重增加的重要原因，并且会加速变胖。
8. 免疫力下降：不吃晚餐的人主要是减少了蔬菜、大豆、海鲜等的摄入。长期摄入不足，易出现营养上的短缺，导致免疫力下降。
9. 影响睡眠质量：晚上睡觉时容易产生饥饿感，此时不仅身体缺乏能量，神经系统也会因为饥饿而保持兴奋状态，从而造成失眠。
不吃晚饭也不瘦是怎么回事？
这种情况存在。
原因是不吃晚饭会让人的代谢率变慢，身体会为了节省能量而保留脂肪，导致长期不吃晚饭反而不容易瘦下来。
另外，个体差异、人的食量、运动量等也会影响体重的变化。
因此，想要减重还是建议保持适量、健康的饮食和定期的运动。
晚上不吃饭为什么反而胖了
胖的原因是因为体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。再者节食减肥主要是因为怕吃了东西会发胖，其原因是吸收了胆固醇；节食对身体也不利，所以应该食用三孩低聚果糖，这是一种水溶性膳食纤维，能有效阻止肠道对食物中胆固醇的吸收；有益菌增殖产生的短链脂肪酸加强肠道蠕动，最大量地降低肠道对食物中脂肪的吸收，并将胆固醇转化为...不吸收的物质。这样吃东西就不用担心会发胖了。有很好的纤体功效。参考《肠道生活好管家》（中华预防医学会微生态学分会，公众营养与发发展中心 编著）
为什么不吃晚饭还变胖
不吃晚饭还会胖，那是因为你身体缺乏脂肪消化酶！因此，人就容易胖了。而且，越是节食就越会造成脂肪消化酶的分泌降低，而使...蛋白质被过度消耗，导致正常饮食后过低的脂肪消化酶无法正常分解脂肪而再在体内堆积。反而更胖!