中午跑步好还是下午跑步好_什么时候跑步最好？

中午跑步好还是下午跑步好

 最佳答案：

      中午跑步和下午跑步各有优势，具体选择可以大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。但中午机体能力很弱或致损伤，...每天在凌晨3点到5点、中午12点到2点是身体各方面机能是很弱的，所以不主张做什么运动，或许容易导致运动损伤。就算实在要做，建议顶多选择一些强度不大，且运动时间也不要过久，一般20～30分钟就够了。

      下午跑步：下午跑步有助于消耗体内多余热量，减少脂肪堆积。适当的运动可以增强...免疫力，下午跑步能更好地发挥这一效果。下午时段往往是人流量较大的时间段，找到合适的运动场地可能会比较困难。

      中午跑步和下午跑步的选择取决于个人的偏好和日程安排。重要的是找到一个适合自己并能够持续进行的跑步时间。

什么时候跑步最好？

      下午跑步对身体最好，因为下午5点左右时正式人的运动最好时期，那时间人有着运动的良好状态。 我就是在下午5点钟跑步的。 去体育场锻炼吧，很爽的。 你还可以在体育场跟着练田径的一起跑跑 .早上并不是最理想的跑步时段，因为早晨空气中的含氧量低，并不适合长跑这种耗氧运动，相反傍晚会是一个比较理想的时间。