肌肉酸痛的原因和消除方法(肌肉痛是怎么回事？怎样缓解？)
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肌肉酸痛的原因和消除方法
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肌肉酸痛的原因和消除方法
肌肉酸痛是一种常见的身体不适，它可能由多种原因引起，并且有不同的方法可以帮助缓解和消除这种疼痛。
肌肉酸痛的原因
肌肉酸痛的原因主要包括以下几点：
1. 过度运动：运动过程中，肌肉拉伤、肌肉痉挛或结缔组织异常会引起肌肉酸痛。过度劳累，受到刺激或者受凉等原因，也会引起肌肉酸痛症状。
2. 乳酸堆积：人在发生剧烈运动时，骨骼肌肉需要大量能量，葡萄糖不能完全转化，最终转化的乳酸大量堆积，便会刺激肌肉组织中的神经，引起身体上的肌肉酸痛。
3. 肌肉劳损：过度负重或者运动过度，均可以造成肌肉严重劳损，病人会有肌肉酸痛、胀痛的临床症状。
4. 感染性疾病：由感染性疾病引起的肌肉酸痛，如流行性腮腺炎等引起体温持续高温，全身肌肉酸痛等症状。感冒发烧也会引起肌肉酸痛，与体内的酸性代谢产物堆积有关。
5. 神经压迫：支配肌肉的神经有问题，腰背部肌肉酸痛是腰椎病变造成腰背部神经压迫引起肌肉酸痛。比如腰椎间盘突出支配区域的肌肉，也会出现肌肉酸痛的感觉。
6. 其他疾病：由其他疾病引起身体肌肉不适，造成肌肉酸痛。肌肉长肿物，若为恶性的一开始会出现酸痛的感觉，但良性的长得比较大之后也可能会出现肌肉酸痛。
消除方法
消除肌肉酸痛的方法主要包括以下几点：
1. 适当休息：避免过多的体育运动，减少对局部的刺激。
2. 热敷：可以通过热水袋、热毛巾，甚至洗热水澡的办法进行热敷，或者使用具有发热作用的治疗仪，可以促进血液循环，有助于缓解肌肉酸痛症状。
3. 按摩：通过按摩，可以到让疼痛的地方的血液得到循环，对于身体的自我修护也是很有帮助的。
5. 药物治疗：可以遵医嘱服用复方氨酚烷胺片、磷酸奥司他韦胶囊等药物来治疗病毒性感冒。对于肌肉酸痛的患者要分析产生肌肉酸痛的原因，如果患者是在运动后出现的肌肉酸痛，可以口服老百姓所谓的止痛药来缓解疼痛，但止痛药物从医学上叫做非甾体抗炎药。
6. 适度拉伸：可进行适当拉伸，可借助某些器械帮助进行拉伸，使肢体保持一定的伸展位置，有助于降低神经和肌肉兴奋性，促进患者的血液循环并加速乳酸代谢，以缓解肌肉疼痛。
总结
通过上述方法，可以有效地缓解和消除肌肉酸痛。如果肌肉酸痛持续时间较长或者伴随其他严重症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。