怎么样变抗晒(怎么样暴晒的皮肤变白)
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怎么样变抗晒
最佳答案：
# 防晒措施
- 避免阳光强烈时段外出：尽量避免在上午10点至下午4点之间外出，这段时间阳光中的紫外线最强，对皮肤的伤害也最大。
- 穿戴防晒衣物：外出时穿长袖衬衫、长裤、宽边帽子等，选择材质紧密、颜色较深的衣物，防晒效果更好。还可以佩戴太阳镜，保护眼睛和眼周皮肤。
- 涂抹防晒霜：出门前15-30分钟，在面部、颈部、手臂等暴露部位均匀涂抹防晒霜，注意不要遗漏耳朵、颈部后侧等部位。选择防晒系数（SPF）至少为30的防晒霜，根据需要每隔2-3小时补涂一次，游泳或出汗后要及时补涂。
# 饮食调理
- 多吃富含维生素的食物：维生素C是“永远的美肤圣品”，能抑制黑色素生成，帮助肌肤抵抗烈日暴晒，可多吃猕猴桃、草莓、西红柿、彩椒、柑橘类等蔬果。维生素E作为天然抗氧化剂，能捕获紫外线造成的自由基，保护皮肤免受氧化损伤，葵花子、卷心菜、蛋黄等食物富含维生素E。缺乏维生素B的肌肤会出现色素沉着，可多吃杏仁、燕麦、香蕉、葡萄、瘦肉等含维生素B的食物。
- 多吃红、...蔬果：西红柿富含抗氧化剂番茄红素，是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。胡萝卜、芒果、木瓜、空心菜等红、...蔬菜、水果及深绿色叶菜，都含有大量胡萝卜素及其他有益的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
- 多吃大豆或豆制品：大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，具有很强的抗氧化能力，可以避免肌肤因为紫外线侵袭造成的光过敏和皮肤老化。豆浆对于女性来说是一种很好的美容品，早餐喝一杯豆浆，不仅能够补充体内水分，对滋润肌肤大有益处，而且有很好的防晒、美白皮肤的功效。
# 皮肤护理
- 保持皮肤水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于维持皮肤的水分平衡，使皮肤更加健康有弹性，从而增强皮肤的抗晒能力。还可以使用保湿乳液、面膜等护肤品，为皮肤补充水分。
- 定期去角质：去除皮肤表面堆积的死皮细胞，使皮肤更加光滑细腻，有助于防晒霜更好地吸收，提高防晒效果。但去角质不宜过于频繁，以免损伤皮肤屏障功能。
- 保证充足睡眠：睡眠不足会使皮肤失去光泽，甚至加速老化过程。保证每晚7到8小时的优质睡眠，可以帮助皮肤保持年轻和活力，增强皮肤的自我修复能力和抗晒能力。
联塑管怎么做抗晒？
可直接覆盖塑料水管保护层，保护层需要选择深色，因为它可以阻挡紫外线，可以缓解塑料水管的老化，但也可以在冬季发挥保温作用。
如果不设置管道，也可以在塑料水管外刷一层防辐射涂料，最后用海绵包裹，这样可以起到双重保护作用。即使暴露在室外，阳光直射，雨水侵袭，也不用担心影响。
最根本的方法之一是室外水管也可以暗装。例如，将塑料水管埋在地下可以避免阳光直射，延长使用寿命。
哪几款男士防晒用品好？
防晒品的选用必须谨慎。客观上讲，防晒指数的高低能够反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护便越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。通常最低防晒品的防晒指数为SPF2-6，中等防晒品为SPF6-8，高等防晒品为SPF8-12，SPF12-20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20-30之间的产品为超高强防晒品。防晒品的选用要根据职业和具体的使用环境来确定，不要盲目选用SPF值高的产品，因为防晒剂在吸收紫外线的对皮肤有一定的刺激作用，过量的紫外线吸收剂会称为皮肤沉重的负担。
防晒品的选择可参照以下内容：
防晒指数愈高的产品愈易引起皮肤过敏反应，使肌肤有不舒适的感觉。如脸部或手部在日晒后出现色斑、色块。挑选适当的SPF指数防晒品并且记得重复涂抹。一般类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，要选择SPF值在12-20之间为宜；上班族只是在上下班的路上接触阳光，为了使肌肤舒服透气，防晒指数SPF在15以下即可，以脸部防晒为主；在野外游玩、海滨游泳时，人的肌肤完全裸露在阳光下，需选用SPF值在30以上的防晒品；游泳时最好选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，少用为佳，因为这类产品多为油包水乳化型，涂在皮肤上有一种不透气的油腻感，使皮肤呼吸不畅；在紫外线照射较强的季节如春末、夏季、初秋，所选用的防晒品SPF值也应高些；敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品，避免因化学性成分引起的敏感反应；还可使用含有维生素E及不含防腐剂的产品，因为维生素E是现时抗晒效能最高，而且拥有润滑成分及净化作用，可中和因日晒造成的细胞损伤；另外，可以选择含有二氧化钛的太阳油，因为二氧化钛是一种天然过滤器，不但能反射有害的紫外线，而且能避免皮肤过敏性的反应。
如果使用果酸护肤品，应使用防晒系数较高的物理性防晒品，来加强皮肤保护，防止新生的皮肤受到伤害。因为，使用果酸护肤品会使皮肤变薄、较脆弱、不耐太阳光紫外线。
防晒注意事项
注意防晒品的有效期：护肤品时间长了都会发生化学反应产生新的离子，继续使用可能产生过敏反应，还有可能失去防晒作用，通常情况下，防晒护肤品的使用有效期只有一年。而且防晒品最好储存于阴凉的地方。
应在外出前20分钟涂抹防晒护肤品，因为防晒护肤品要与人的皮肤蛋白质融合在一起才能发挥效力。应补擦防晒化妆品，补擦的程度视所在的时间、地点、场合来决定。
防晒应常年坚持，冬天和阴天也应该注意防晒。在荫凉下也可能晒黑。不能过高估量遮阳伞和树荫的防晒功用。即使在一般的多云天气里，您也可能被晒黑，眼睛和头发也需要防晒：有防晒功能的太阳镜可以保护眼睛。一般来讲，灰黑色镜片，最能抵挡强光。一定要选择质量有保障的眼睛，劣质眼镜可能会伤害眼睛。遮阳帽和遮阳伞可以保护头发，伞最好选择防紫外线或深蓝、墨绿、黑色等深色的，遮阳效果较好。而粉红、鹅黄等浅颜色的伞遮阳效果较差。耳朵、嘴唇、膝盖后，脚面和脆经的眼部周围肌肤，应使用新式的唇膏型设计的防晒产品，令涂抹时更容易控制。
晒后受损的肌肤要及时修护，可采取晒后紧急护理，或深层长效美白护理和局部去斑美白护理。
怎么样暴晒的皮肤变白
最主要就是补水。只有把水补好了，皮肤才能好起来哦
你可以自己在家做啊
牛奶珍珠粉面膜
美白去斑+滋润 补水（美白效果立显，四季可用）
珍珠粉两勺，纯牛奶一勺
均匀地涂于脸上
15分钟到30分钟即可洗净即可
对了，它还可以起到防晒的功能
效果蛮好的，你可以试一下哦