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解决打鼾的方法(01/04)

解决打鼾的方法最佳答案：以下是一些解决打鼾的方法： # 生活习惯调整 - 侧卧位睡眠：仰卧时舌头和软腭容易后坠堵塞气道，侧卧可减少这种情况，可在背部放个小枕头帮助保持侧卧。 - 控制体重：肥胖会使颈部脂肪堆积，挤压气道，通过合理饮食和运动减轻体重，能有效缓解打鼾。 - 规律作息：避免熬夜和过度疲劳，防止咽部肌...

新人999

2025-01-04

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