运动后多久可以吃馒头|企业供求网

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早上运动后吃什么最好？(运动后多久可以吃馒头)

早上运动后的饮食原则应以高蛋白，高热量为主，并且搭配五谷杂粮和水果，这样营养成分才会更加全面。一般早餐食物有以下几种： 1、馒头或者面包。淀粉类食物能给晨练后的人提供充足的碳水化合物，补充热量。 2、燕麦粥。燕麦属于粗粮，能促进...的胃肠道蠕动功能，减少便秘的发生。 3、香蕉。早餐后搭配一根水果，是绝佳的选择。跑步后...会丢失一定程度的电解质，吃一根下香蕉，能补充...

新人999

2024-12-27

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