多久没抽烟算戒烟成功(12/29)

      1. 21天：这是一个关键的时间点，因为尼古丁的记忆时间大约是21天。如果你能在这段时间内不抽烟，那么你已经克服了戒烟过程中最难的一关。

      2. 三个月：一般来说，戒烟三个月可以算是成功。戒烟后身体会有一个适应过程，在戒烟2小时后，血液中的尼古丁含量达到临界点，戒断症状比较明显。戒烟三个星期，尼古丁清除完全，生理上不再依赖尼古丁，症状可以完全消失。戒烟三个月后，身体各方面素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，由吸烟导致的胸闷、气短、咽喉炎等症状都会消失不见。

      3. 六个月：从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。

      4. 一年：如果戒烟者烟瘾较大，6个月的时间相对有些短，坚持一年不碰香烟才算成功戒烟。