睡觉超过10小时的危害(01/10)

睡觉超过10小时的危害

 最佳答案：

      睡觉超过10小时的危害主要包括以下几个方面：

      1. 增加心血管疾病的风险：研究表明，每天晚上睡5个小时，比睡7~9个小时发生心血管疾病的风险增加50%左右，但睡眠时间超过10个小时，也会增加发生心血管疾病的风险[[9]()]。

      2. 导致精神状态不佳：睡眠超过10小时可能会导致人反应力迟钝、精神倦怠。长时间卧床会对外界的刺激减少，导致人反应力下降，增加老年痴呆的发生率，减少与外界交流与沟通，容易产生情绪及心理方面的问题[[1]()]。

      3. 影响消化系统功能：睡觉时间过长会影响胃肠道蠕动，从而引起消化不良的情况，并出现腹胀、腹痛等不适症状[[8]()]。

      4. 增加肥胖的风险：研究发现，睡眠时间过长可能会导致食欲增加，进而引发摄入热量过多，从而增加肥胖的风险[[15]()]。

      5. 伤害心脏：如果睡觉的时间太长，就会影响到心脏的正常工作，致使心脏收缩力变小，运动时很容易造成心跳过快的情况[[11]()]。

      6. 影响记忆力：长时间的睡眠会导致大脑休息时间过长，从而使大脑细胞活性降低，睡眠中枢则会一直处在一个很兴奋的状态，而其他的神经则一直会处在休息状态。若长时间不能改变，就会出现记忆力下降的情况[[11]()]。

      7. 容易疲劳：如果睡觉的时间过长，就很容易让人有一种睡不醒的感觉，即便起床了还是想要睡觉，而且还会影响正常的新陈代谢，从而无法给肌肉提供足够的氧气，致使身体感觉异常疲劳[[11]()]。